How to understand your own personality: self-assessment tools and techniques.

How to understand your own personality: self-assessment tools and techniques.

अपने स्वयं के व्यक्तित्व को समझना व्यक्तिगत विकास और विकास की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। हमारे व्यक्तित्व हमारे रिश्तों से लेकर हमारे करियर विकल्पों तक, हमारे जीवन के हर पहलू को प्रभावित करते हैं। हालांकि, हमारे अपने व्यक्तित्व लक्षणों की स्पष्ट और सटीक समझ हासिल करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इस ब्लॉग पोस्ट में, हम स्व-मूल्यांकन उपकरण और तकनीकों का पता लगाएंगे जो आपको अपने व्यक्तित्व को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं।

अपने स्वयं के व्यक्तित्व को समझने की दिशा में पहला कदम यह है कि व्यक्तित्व क्या है और इसे कैसे मापा जाता है, इसकी बुनियादी समझ हासिल करें। व्यक्तित्व को स्थायी लक्षणों, व्यवहारों और विचार और भावनाओं के पैटर्न के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो किसी व्यक्ति की विशिष्ट पहचान को आकार देते हैं। व्यक्तित्व के विभिन्न मॉडल हैं, लेकिन सबसे व्यापक रूप से स्वीकृत बिग फाइव व्यक्तित्व लक्षणों में से एक है: खुलापन, कर्तव्यनिष्ठा, बहिर्मुखता, सहमतता और विक्षिप्तता।

अपने स्वयं के व्यक्तित्व की बेहतर समझ हासिल करने के लिए, आप एक स्व-मूल्यांकन परीक्षण लेने से शुरुआत कर सकते हैं जो बिग फाइव व्यक्तित्व लक्षणों को मापता है। सबसे लोकप्रिय स्व-मूल्यांकन परीक्षणों में से एक मायर्स-ब्रिग्स टाइप इंडिकेटर (एमबीटीआई) है। एमबीटीआई एक व्यक्तित्व परीक्षण है जो चार द्विभाजनों के आधार पर किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व का आकलन करता है: बहिर्मुखता बनाम अंतर्मुखता, संवेदन बनाम अंतर्ज्ञान, सोच बनाम भावना, और निर्णय बनाम धारणा। जबकि एमबीटीआई का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, कुछ आलोचकों का तर्क है कि इसमें वैज्ञानिक वैधता और विश्वसनीयता का अभाव है।

एक अन्य लोकप्रिय स्व-मूल्यांकन परीक्षण NEO व्यक्तित्व सूची है, जो बिग फाइव व्यक्तित्व लक्षणों को मापता है। NEO PI-R एक अच्छी तरह से मान्य और विश्वसनीय परीक्षण है जो किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्व-मूल्यांकन परीक्षणों का उपयोग आत्म-प्रतिबिंब के लिए एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में किया जाना चाहिए न कि व्यक्तित्व के निश्चित मूल्यांकन के रूप में।

स्व-मूल्यांकन परीक्षणों के अलावा, ऐसी अन्य तकनीकें भी हैं जो आपको अपने स्वयं के व्यक्तित्व को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकती हैं। एक तकनीक आत्म-चिंतन में संलग्न होना है। इसमें आपके विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालना शामिल है। आप अपने दिन को प्रतिबिंबित करने के लिए जर्नलिंग, ध्यान, या बस एक शांत क्षण लेकर ऐसा कर सकते हैं।

एक अन्य तकनीक दूसरों से प्रतिक्रिया प्राप्त करना है। यह विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है यदि आप यह समझने में रुचि रखते हैं कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं। आप अपने दोस्तों, परिवार के सदस्यों या सहकर्मियों से अपनी ताकत, कमजोरियों और समग्र व्यक्तित्व पर ईमानदार प्रतिक्रिया देने के लिए कह सकते हैं।

जब आत्म-मूल्यांकन की बात आती है तो अपने स्वयं के पूर्वाग्रहों और अंधी जगहों से अवगत होना भी महत्वपूर्ण है। हम सभी के पास संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह हैं जो प्रभावित कर सकते हैं कि हम खुद को कैसे देखते हैं। उदाहरण के लिए, हम अपनी क्षमताओं को जरूरत से ज्यादा आंक सकते हैं या अपनी कमजोरियों को कम करके आंक सकते हैं। इन पूर्वाग्रहों से अवगत होकर, हम उन पर काबू पाने के लिए कदम उठा सकते हैं और अपने स्वयं के व्यक्तित्व की अधिक सटीक समझ प्राप्त कर सकते हैं।

अंत में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि व्यक्तित्व पत्थर की लकीर नहीं है। जबकि हमारे व्यक्तित्व लक्षण समय के साथ अपेक्षाकृत स्थिर हो सकते हैं, वे स्थिर नहीं होते हैं और जीवन के अनुभवों के जवाब में बदल सकते हैं। आत्म-चिंतन में संलग्न होकर और दूसरों से प्रतिक्रिया प्राप्त करके, हम व्यक्तिगत विकास के क्षेत्रों की पहचान कर सकते हैं और नए लक्षणों और व्यवहारों को विकसित करने के लिए काम कर सकते हैं।

अंत में, अपने स्वयं के व्यक्तित्व को समझना व्यक्तिगत विकास और विकास की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। स्व-मूल्यांकन परीक्षण, आत्म-प्रतिबिंब, दूसरों से प्रतिक्रिया मांगना, और अपने स्वयं के पूर्वाग्रहों से अवगत होना सभी तकनीकें हैं जो आपको अपने स्वयं के व्यक्तित्व की बेहतर समझ हासिल करने में मदद कर सकती हैं। अपने व्यक्तित्व में अंतर्दृष्टि प्राप्त करके, आप अपनी ताकत विकसित करने, अपनी कमजोरियों को दूर करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए काम कर सकते हैं।